Friday, January 28, 2011

谢谢你(们)的爱

最近呆在家的时间多了,开始回忆过去,因为现在的日子越过越好。
怀念过去免不了回到旧地方,所以就算不需要我去接外甥们,我还是坚持要到小学一趟看看。
越想越多,感激的心被激发了。
就从小学时讲起吧!

刘耘珠老师-老师,我很开心与你一起到佛学班上课、玩耍。也很喜欢你教我,更喜欢你唤我一声“宝宝”。我人生中的第一个遗憾就是当你回来找我的时候,我居然不在。当时年纪还小,不懂得写信给您。但是我永远记得你给的爱,无私的爱,让我拥有快乐的回忆。

芊蕙 - 朋友,虽然长大的我们已经分开,但是我还是很感激与你走过小学留念美好回忆。我永远忘不了七岁那年我们的信心,永远不担心掉出三甲以外。

泽泽 - 你是我第一个青梅竹马,之前已经写过你,所以只能说:“我真的很怀念我们一起被罚的日子”。

叶艳洁老师 - 记得老师在我取笑李振东的时候把我叫过来,教训了我一顿,并在我的纪念册写着星云大师的格言- “我们的嘴犹如一把刀,不但伤害他人,也伤害自己”。我永远永记在心,上了中学,我就已经把人身攻击这缺点改掉。当时,也许也因为不好的事情发生,令我改变许多东西。谢谢你对我的包容。


上了中学:

谢美凤 - 很感激你爽朗的包容,就算是糗事,你也不曾取笑我。在一起打球时,你都很疼我,虽然我真的真的对排球一窍不通。

陈晓燕 - 感觉你一直把我当妹妹,试着去开解我,真的很感激你。虽然你从我的记忆渐渐的模糊了,太久没见过你了。

汶瑜,明美,文月,啊Dai,啊Xu - 遇见你们是我一生最棒的事情。中六的时候是我转变最大的时候。谢谢你们包容别扭的我。

Carlyn,凤碹 - 遇见你们,我知道我不再寂寞了,因为有你们在我就不会是一个人了。我们都有彼此的影子,我坚持的事情原来是没有错的,我爱你们,也感谢你们一直爱着我。

上了大学:
大学里我遇见很多人,感激的人很多。

沛雯- 你是亦师亦友,以前我觉得大地方长大的人都很难做朋友,因为彼此很难打开心窗。但是你的坦率、你的教导、你的真,让我觉得很感动。我一直在寻找的朋友就是你这类的,虽然其实跟我很好很好的其实都带点这样的气质的。

华琪 - 第一天见面觉得你很酷、好有气质,相处旧了才知道你也是糊里糊涂的。。。
谢谢你这几年的包容,跟谢谢你在我在谷底时鼓励我、安慰我。

恺欣 - 不知道为什么,我就是很喜欢很喜欢你。我。。。有很多很多东西想要告诉你,与你分享,好想与你做很好很好的朋友,但是现在我连打电话的勇气也没有。谢谢你的生日祝福,那天我真的很高兴受到你的信息。

很多人爱着我,可是我伤害了他们,对不起已经于事无补。我只能感激你们的原谅还有帮过我的人。

Wednesday, January 12, 2011

不在乎天长地久,只在乎曾经拥有

我在乎拥有,更在乎天长地久。
不能拥有,何来天长地久?
我要的不是曾经,而是永久。
我要的东西,我喜欢拥有。
我还是不能接受他人分享物质,
因为我这样我不能拥有。
要的话,我就自己买。
也许,我没想那么多。
“拥有了又如何”?

我什么都没有,所以才在意拥有!

无言以对

我开始沉默,因为我不知道该说些什么。
沉默,有时候因为疲累,有时候因为沉默就是最好的相处方法。

我是个胆小鬼,没有勇气光明真大的站在前面说出来。
那是因为愧疚。

我开始封闭自己,不是因为我自闭。
而是因为,大家都隔着一道墙。
墙太厚了,我没有权力,也没有资格翻越。
因为我早已遗弃了我的权力与资格。

我对她说,我想我需要道歉。
然而听说字典里是没有抱歉这两个字。
所以到至今我依然道不出谦。

我无言以对。。。

Tuesday, December 14, 2010

恨,翻飞

恨,伤害恨者,而不是被恨的人。

恨意,因为出不去,才会让恨者继续恨着,所以终究是自戕,除非恨者拿着刀子冲出去宰了那个可恶的人!恨,于是得到纾解,但是,大部分的人都很难找到可以当下了结,杀人不见血,又不被发现的报复手法,恨,于是就继续存在意念中,翻滚着,在生命中张狂地飞舞。

有人会说,时间可以冲淡一切,这是那些没有恨过的人,没有被深刻伤害过的人,凭空想像出来的对白,对陷在恨意痛苦中的人说这种话,会让他对自己的情绪有更深刻的无力与罪恶感,好像是他的人格有问题,自己喜欢恨,容易恨,才会如此痛苦!

  遗忘是不可能解恨的!傻傻地被动地活在时间当中,是不能冲淡什么,但是时间却提供我们积极去观照与转换的可能性!

恨,有能力将过去伤害你的情境,一再为你重演,像播不完的电视连续剧,让伤害与疼痛,在你的灵魂中一天天茁壮延续;或者,恨的精灵为你订做一尊与仇人一模一样的人偶,怂恿你每天都拿出来,自编戏码,搬演一番,不由自主地让这个自己制造的仇敌,拿着利剑攻击自己,伤害自己,自然就启动了负面情绪的力量。

要解恨,必须先让自己不去拿起那个仇敌的人偶,人偶不被你自己搬演,自然不再拿着与真正仇人相仿的刀剑继续刺伤你;那个似仇敌的人偶在你的想像中承接你的恨意,但是在确实的当下,真正承接恨意与重复伤害的人却是你自己。

如果你不由自主地还是想伸手取出人偶,自编自导自演过去、现在与未来的痛苦戏目,在戏开场之前,请你暂且将手抽出人偶做一个检查的动作,只要一下下,不是不让你恨,也不是不让你演,只是请你先细细检查这个酷似仇人的娃娃,请你问自己:

  现在这个他,在你身边吗?
在这个当下是真的他,令你痛苦?还是你自己制造的人偶让你痛苦?
  这个人偶到底是你?还是他?
  请你勇敢地回答!给自己答案后,你爱怎么演就怎么演!

如果你觉得自己有本事可以搬演那个「她」或是「他」,坚持一定要演完这出恨戏,在搬演的时候,去问人偶的他/她,为什么要这样对待你?让演人偶的你,回答自己!

这样的对话与比喻不是为了玩弄文笔,如果你愿意试试这样的思考脉络,你将得到自我的心理治疗,那个你制造出来的人偶,一定会告诉你意想不到的答案。

许多负面情绪的原因,通常是心中不解:「此事为什么降临在我身上?」因为得不到令你满意的答案,所以很不情愿地将此人伤害你的行为归因成:「是不是他觉得我很差劲,所以觉得我值得遭受如此的对待?」,然后你又会问自己,「我真是这么不好吗?」,接着你逐渐相信,自己可能真的是个不值得别人对你好的人,你的自我价值感就在这些往返之间越变越稀薄,越来越残破。

  所以,恨也是如此。找不到原因的灵魂,恨着,却胡乱闯荡,最后开始恨上天对他们不公平!所以恨,就造了个假想敌,在意识流中流浪。

如何找到回家的路,你想到了吗?很简单,为自己创造可以接受的理由,全然接受它们,然后再把它们都放下。

  很难喔!我听到你在说:「很难!唉!」,你很聪明,解恨这件事情当然很难,可是留在恨意中,不难吗?

以下是本次作业的步骤,记得准备纸、笔(或是录音机)、卫生纸(用来擦鼻涕与眼泪的):

1.问此人为什么要伤害你?并要求道歉。

问得时候要先调整自己的情绪,用先前说过的「单纯清楚原则」--「我今天不是来兴师问罪的(虽然你很想),而是要来搞清楚,你为什么要做那些事情的!」。而且可以找一个冷静的,不喜欢生事,不会搬弄情境的人跟你一起去,他可以帮你冷却气压。

当他给你答案后,却没有道歉,你可以请他道歉,或是问他愿不愿意道歉?如果他最后还是不愿意道歉,你可以跟他说,为了你自己,不管他愿不愿意道歉,你都愿意原谅他!

得到答案后,用几天的时间,回顾咀嚼所得到的回答,问自己,你释怀了吗?你的恨意减少了吗?

如果已经释怀,请你深刻观照自己,为什么他的回答可以使你释怀?

如果没有,请你老实问自己,他的回答为什么不能满足你?是你不相信他?还是伤害另外还有其他来源?

如果你恨的人是不可接近的,请做第二项作业。

2.为自己寻找答案。

找一个舒适、不被干扰的时间与空间,开始我们的解恨观想。

开始想像这个让你不甘心,或是深深仇恨的人,想像他就在你面前,你想问他什么,通通写在你事前准备的纸上,或是录在录音机中

  接着,聆听自己的话。在这个过程中,有什么情绪来叩门,都让它们出来,不要压抑情绪,更不要去谴责或是评断想冒出头的情绪,能哭就尽量哭,要骂就尽量骂,记住!你是被自己允许的,允许自己可以放纵自己的情绪奔流。

把自己放在那些问话的感觉中,想像此人听到了你的痛,也了解了你的苦,接着,写下你希望他回应你的话,以及你希望他给你的合理解释。

  记住!这些话不是你一贯认为他会给你的回应,不要在此时告诉自己,「他不可能会这样说的!」,他以前都是如何说,或是他一向喜欢怎么说,在这里一点都不重要,重要的是,你希望他如何对你说?你希望他会说什么?

这样一问一答的步骤,可以持续几个反覆,直到你觉得可以结束对话为止。之后,你应该大声朗诵这些对话,或是反覆听这些对话。

此时,如果有什么奔腾的情绪想出来,放任它自由表达,不要去压抑,你仍旧是被自己允许去承认你的情绪,并将情绪放出心的监牢。

最后,静下自己,观照各种不同层次的感受,描述你的感受,并记下最后你的感想。

最重要的是,你要让自己深刻相信,此人真的理解了他对你的伤害,并深感愧疚与抱歉。

3.宽恕他,并赞美自己能够宽恕。

  你发现了吗?只有宽恕才能解恨。如果他不能给你一个合理的理由,你就自己给自己一个,可以吗?你愿意答应我吗?

但是,我希望你所想出的这些理由,没有一个是像算命先生说的,是业力啊!是你欠他的啦!

最后,我要说的是,宽恕不只是为了宽恕那个人,而是为了让自己不再举起那个很像仇人的人偶,继续伤害自己

宽恕,不是便宜了他,只是为了让你超越情绪的囚禁,只是为了让你可以不再痛苦!

最后,如果你愿意宽恕他,也已经走出恨意的网,但是,你仍旧不想见到他,或是,见到他还会有一些不悦情绪,或是虽然不恨他,却讨厌他;我要说的是,你不是圣人,也不必做超人,不用勉强自己去接近他,这种没有意义的考验,还是免了吧!不必因为这样去谴责自己!不必老是急着拿一些宗教语录或是圣人格言来批判自己,要讨厌就继续用力讨厌她/他吧!只要不让讨厌又变成让自己困扰的情绪就可以了,人总是有七情六欲,如果你常常清楚看见自己的情绪,也可以用适当的方式接受它们,讨厌够了之后,你跟他之间就真正空掉了!

Sunday, December 5, 2010

安心

有你在身边睡着,我睡得很安心。
甚至连平常的噩梦也没发。
也睡得特别香,不到12点也起不来。哈哈

Saturday, December 4, 2010

贱人!

今天无意间发现贱人的部落格。
他叙述当年,从中透露出他的想法。
果然不出我所料,他就是一个贱人。
一个见人讲人话,见鬼讲鬼话的贱人!
虽然完全不想在我的部落格提到他,
因为我觉得会侮辱了我的部落格。
但是这件事,证明我没有错。
错就错在他们是瞎的,什么也看不到,什么也察觉不到。
居然还有人把他当兄弟。
说什么好兄弟,帮了你很多。
其实你在人家眼中只不过是一个笨蛋、傻瓜!
而那个人是我到现在为止遇到最贱的人!
贱人!!!贱人!!!贱人!!!(生气)

Thursday, December 2, 2010

突然很想你。。。
突然默哀失去的时光。。